akiのブログ

前に「ハートゴメンね瞑想」をご紹介しました。　こちら→★
その後、たくさんの方から「心に響いた〜！」というお声をいただきました。
ありがとうございました。

今日は、「自分大好き瞑想」をご紹介します。
この「自分大好き瞑想」は、実は「ハートゴメンね瞑想」と同時に浮かんできたんですが、なぜかご紹介するのが今日になってしまいました。


さて、人の目や自分に対する人の評価がとても気になってしまう人。
また、今の自分がイヤで、変わりたくて、いろんな本を読んだり、いろんなことを試してみるものの、なかなか変われなくてどうしていいかわからない人。

こんな方には、この「自分大好き瞑想」がお勧めです。

１日５分間だけでいいから、目を閉じて「自分大好きー！」って言い続けてみてください。
１日５分間だけでいいから自分を全面的に受け入れる時間、自分を丸ごと愛する時間を作るんです。

すると、不思議なことに、自分のイヤだと思っている部分が癒されて、解放されていくんです。
そして、本来の自分の輝きが現われてくるんですね。

「すべての出発点は自分を愛することから」ですね。

詳しくはこちら→★



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今日はチェン・ミンさんの二胡をおとどけします。
チェン・ミンさんの二胡もステキです。
心が優しくなれます。


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どうぞみなさんステキな日曜日を過ごされますように。

東北で地震の被害に遭われた方に、祈りをおくります。
そして、私たちの大地、地球という星への感謝の想いが必要なんだな…と思いました。

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ちょっとブログの更新をさぼっていました。

今日はみなさんに癒しの響きをお届けします。
二胡のジャー・パンファンさんの演奏です。
この方の奏でる響きは、心の中までスーッと届き、ほんとうに癒されます。
みなさんもどうぞこの音楽で癒されて下さい。
よかったらBGMにどうぞ。


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友人が電話でこんな話をしてくれました。

ある時、奥さんが彼に1枚のCDを手渡したとのこと。
その中の曲の歌詞が、奥さんから彼へ伝えたい言葉なのだと言って。
その言葉とは、自分はただ気持ちをわかってほしかっただけという内容のものだったらしい。
その言葉を聴いて、友人は深く反省しました。

なぜなら、今まで奥さんから悩み事の相談があったとき、いつも彼はその「解決策」を奥さんに与えてきたからです。
彼はスピリチュアルな道を歩んでいる人だから、きっと理にかなった素晴らしい解決策を与えてきたに違いありません。
ところが、奥さんは解決策など欲しくなかったのです。
解決策よりも、夫が自分の辛い思いをわかってくれることが、何よりも必要だったんです。
辛いときに心から寄り添ってくれる夫が欲しかったのでしょう。

この話を聞いて、私もまったく同じような経験があったことを思い出しました。
私も昔、よくあるひとりの女性から相談を受けていました。
私も友人と同じように、その女性に対してスピリチュアルな視点から私の考えとか解決策を伝えていました。
すると、決まってその女性はキレるのでした。(^_^;)
当時の私は彼女の行為が理解できず、困り果てていました。
「相談を受けたから、彼女のために私の考えを述べてあげているだけなのに、なんでキレられなあかんねん！」と･･･
そして、ある日、彼女は「私はバカじゃないわ！そんなこと言われなくてもわかってる！わたしはただあなたに気持ちをわかってほしかっただけ！」とメールを送ってきました。

男性という生き物は、もちろん個人差はあるけれど、理屈っぽいというか、理論的な思考パターンを持っていて、なんでも思考で解決しようとする傾向があります。

でも、女性はというと、理屈よりも感情。（もちろん、これにも個人差はありますが）
女性は「イヤだからイヤ！」と言いますが、男性は「何故イヤなのか」という理由を聞かないと納得できない･･･みたいなところがありますよね。
確かに昔の私は、女性の「イヤだからイヤ！」というのがまったく理解できませんでした。

さて、男性のみなさん！
女性が辛い思いをしているとき、まず最初にしなければいけないことは、女性の辛い思いをわかってあげること。
「辛いね」「悲しいね」「寂しいね」って、その気持ちを察してあげることが、その人にとっていちばんの癒しになります。
間違っても、いきなり高見から意見や解決策を伝授するなんてことのないように！

これが「おもいやり」です。
いかなる高尚な理論も、ひとつの純粋な愛の行為にはかなわないようです。

※ この話をブログに書くように勧めてくれたのは友人自身なんです！ありがとう！


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４月にこのブログで、新しい瞑想がふたつ降臨したという大げさなお知らせをしました。(^_^;)
それでその瞑想を自分で試してみたところ、素晴らしい！と思ったので、今日はそのひとつめの瞑想をご紹介します。

タイトルにあるように「ハートゴメンね瞑想」っていうんですが、瞑想といっても名前だけでぜんぜん難しくありません。ただ、ハートにごめんネッてするだけですから。

私たちは往々にして、自分のハートの声を聴かずに、「〜しなければならない」とか「〜できるはずがない」とかいう頭の声を聴いて行動してしまうことが多いですね。

でも、その頭の声というものは、親や社会からの刷り込みであったり、自分を限定したり、否定したりする思いであったり、ほんと狭くて窮屈な一般常識の中での考えであったりと、決して自分を自由にし、幸せに導いてくれる声ではないですね。

私たちはハートを聴かずに、頭の声を聴く生き方をしてしまっています。
そうしているうちに、ハートの声はだんだんと小さくなり、しまいにはもう話してくれなくなってしまう・・・
だから、じぶんのやりたいことがわからなくなってしまう・・・
そんな生き方では幸せになれるはずがないですね。

そこで、「ハートゴメンね瞑想」が登場しました！

「ハートさん、今まで無視したり、押さえつけたりしてきてごめんネ」
「これからはハートさんの声を聴いてあげるからね」
「だから、これからも私に話しかけてね」

こんなふうにハートに話しかけてあげてください。
そうしているうちに、自分のハートがとても愛おしく感じられるようになってきます。
自分のハートをとっても大切にしてあげたいな〜という感情が生まれてくるでしょう。

そんなふうにハートとラブラブ関係を築いていってください。
そうすると、ハートは自分がいちばん幸せになれる道を知っていますから、自然とそんな道を歩めるようになるでしょう。
毎日の生活が楽しくなるでしょう。
ハートを喜ばせてあげるのが毎日の生活だなんて、なんと幸せなことでしょう！

ホームページの方にもう少し詳しく書いていますので、そちらも読んでくださいね。
こちらをクリック→★

みなさんにぜひこの「ハートゴメンね瞑想」を試していただきたいです。
そして、その感想や意見をどんどんと私の方に送ってください。
また、ブログやホームページの方でもご紹介していきたいと思います。
モニターさん募集です。(^_^)
よろしくお願いします！m(_ _)m


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