akiのブログ

４月にこのブログで、新しい瞑想がふたつ降臨したという大げさなお知らせをしました。(^_^;)
それでその瞑想を自分で試してみたところ、素晴らしい！と思ったので、今日はそのひとつめの瞑想をご紹介します。

タイトルにあるように「ハートゴメンね瞑想」っていうんですが、瞑想といっても名前だけでぜんぜん難しくありません。ただ、ハートにごめんネッてするだけですから。

私たちは往々にして、自分のハートの声を聴かずに、「〜しなければならない」とか「〜できるはずがない」とかいう頭の声を聴いて行動してしまうことが多いですね。

でも、その頭の声というものは、親や社会からの刷り込みであったり、自分を限定したり、否定したりする思いであったり、ほんと狭くて窮屈な一般常識の中での考えであったりと、決して自分を自由にし、幸せに導いてくれる声ではないですね。

私たちはハートを聴かずに、頭の声を聴く生き方をしてしまっています。
そうしているうちに、ハートの声はだんだんと小さくなり、しまいにはもう話してくれなくなってしまう・・・
だから、じぶんのやりたいことがわからなくなってしまう・・・
そんな生き方では幸せになれるはずがないですね。

そこで、「ハートゴメンね瞑想」が登場しました！

「ハートさん、今まで無視したり、押さえつけたりしてきてごめんネ」
「これからはハートさんの声を聴いてあげるからね」
「だから、これからも私に話しかけてね」

こんなふうにハートに話しかけてあげてください。
そうしているうちに、自分のハートがとても愛おしく感じられるようになってきます。
自分のハートをとっても大切にしてあげたいな〜という感情が生まれてくるでしょう。

そんなふうにハートとラブラブ関係を築いていってください。
そうすると、ハートは自分がいちばん幸せになれる道を知っていますから、自然とそんな道を歩めるようになるでしょう。
毎日の生活が楽しくなるでしょう。
ハートを喜ばせてあげるのが毎日の生活だなんて、なんと幸せなことでしょう！

ホームページの方にもう少し詳しく書いていますので、そちらも読んでくださいね。
こちらをクリック→★

みなさんにぜひこの「ハートゴメンね瞑想」を試していただきたいです。
そして、その感想や意見をどんどんと私の方に送ってください。
また、ブログやホームページの方でもご紹介していきたいと思います。
モニターさん募集です。(^_^)
よろしくお願いします！m(_ _)m


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